2017年01月15日

ダイエット記 飲んでみたけど良さそうだよ!テレビで放送された豆乳甘酒を作ってみた話

先日テレビで放送されてた、豆乳甘酒
お腹周りに効くらしい
豆乳大好きで大体買い置きがあるし、
甘酒も冬場よく飲むから早速作ってみたよ

豆乳甘酒レシピ
<材料>
・豆乳 130ml(無調整の砂糖無添加のもの)
・甘酒 大さじ3杯(砂糖無添加のもの)
<つくりかた>
材料を混ぜたものを500Wで1分30秒加熱する
<飲むタイミング>
朝起きたら朝食の前に

これなら私でもできる…!!
作ってみたけど簡単だった、混ぜるだけだから!

味はイメージ通り、甘酒風味の豆乳
ほんのり甘みが出て飲みやすい

これ飲んだ後にいつも通りのご飯たべるつもりだったんだけど、
一杯飲んだだけでお腹いっぱい…!
朝ごはんも作ったから少しだけ食べたけど、
他のもの用意するならほんの少しでもいいかも?
いつもは意識してタンパク質のものを用意するんだけど、
豆乳とるなら他の栄養素を意識してとろうかなー
野菜スープとかいいかもしれない

飲んで数分、すぐにお腹くるくる…
お通じきました…!!!
これはなんだか期待できそう
普段はご飯食べてもう少し後にくるから、かなり早い

そしてすごく腹持ちが良い
全然お腹空かない…
普段の朝食は白湯、タンパク質(卵、魚、肉)のおかず、雑穀入りご飯、あれば野菜
これだけ食べてもお腹いっぱいにならなくて、
その後パン食べたり甘いもの食べたりしてたんだけど、
豆乳甘酒一杯飲んだだけでもう十分お腹いっぱいかつお腹空かない

甘いもの大好きで、どうしてもやめられない
豆乳甘酒自体が甘いから、
食後のデザート欲しいと思わないのもよい収穫
私の場合最近のお通じは快調だから、
無駄に食べないって効果が大きいかもー?

どちらも続けやすい値段、
用意するのは2品だけ、
調理も簡単、
好きなものだから多分飽きにくいはず

特定の食材を使って調理するってなると、
レシピ考えるの面倒になっちゃうから、
これは混ぜるだけで手間なくて良い

豆乳が体質的に合う方はいいかも?
とりあえず、しばらく続けてみます
posted by u at 11:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月11日

ダイエット、再び!

このブログを始めて10キロ痩せて、42キロ!
身体が軽くなって喜んだのもつかの間、
運動を続けられずまた太る
(それでも1年以上はキープしてた)

久しぶりに体重計のったら、48キロに増えてた…
あー!!!!
身体重いと思ったよー

ダイエット!!!しよう!!!

ほどよく脂肪も筋肉もある体型が理想
なにがなんでも体重にこだわるわけじゃなく、
見た目のバランスの良さと、
身体を動かすのが楽になれば良い(ここはとても重要)

前回のダイエットとは、代謝が違うと思う
まったく運動の習慣ないから、とりあえずは身体を動かすところから
驚くほどの運動能力(運動音痴)なので、
ウォーキングとか筋トレとか組み合わせながらやってみる
食べ物も気をつけます…!!

まずは3キロしぼるところから…
どのくらいでできるかな??
posted by u at 17:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年01月08日

クレームが来るほどのにおいに勝つ…!!!靴専用魔法の粉

足すごく汗かくのが悩みで(おかげですごいムレる)、
ニオイ防止のために買って数年、全然減らない…!!
いろいろ試したけど、ニオイ防止効果はこれが1番あったよー
最近はロングブーツ履かなくなったから、スニーカーにふりかけてる

IMG_1674.JPG
グランズレメディ

天然由来成分の靴の除菌、消臭剤
パウダー状になってて、スプーンでふりかけて使います
粉はかすかに何かのにおいがするけど、全然気にならない、ほぼ無香料!

新品の靴に入れておけばしばらくは余裕でにおいしない
おや…ちょっと気になるかも…って思ったら、
履く前の日に入れておくと全然においしない
クリーニング出さないと洗えない靴にもすごく便利
(洗えるのにも使っちゃうけど!)
全然洗わなくても、においしないよー!!!

さすがずーっと靴を履いて過ごす海外(ニュージーランド)製品
天然由来成分なのにしっかり除菌ができるのも安心

いろんなアイテム使ったけど、
ニオイに関しては1番これが効果あったよ

パンプス×ストッキングで1日立ち仕事してた頃は、
消臭スプレーすら役に立たなかった(お食事中の方すいません)
これ使い始めてから、全然におい気にならなくなりました
家に帰って靴脱いだ時、こんなにおいする女の人って…と落ち込むことがなくなったよ!
家族からのクレームもなくなったよ!!

素材は何でも大丈夫でした
革、キャンバス、布、合皮、どれも効果あったよ
パンプスにもスニーカーにも使ってます

あんまり欲張ってかけすぎると、
白いかたまりになって中敷にくっついちゃうので、
さっさっと少しの量を満遍なく靴に馴染ませるのがコツ
残らないとレビュー書いてる方もいるから、私が使いすぎなのかなー??
靴を脱いだときに中敷が見える靴だと、
中敷汚れると気になるから調節しながら使ってください

使い方には、付属スプーン一杯分て書いてあるけど、
私は付属スプーンにほんの少しだけとって使ってる
消臭効果は十分あるよ!(除菌するにはもう少し必要なのかなー??)

一度にさっさと少しふりかけるだけだから、
このサイズ買うと全然減りません
私はAmazonで買ったけど、バラエティショップみたいなとこにも置いてあるよね
今はさっさとふりかけるタイプの容器に入ったものもあるみたい
使いやすそう!

お手頃だったこの並行輸入品買ったけど、
ちゃんと効果ありましたよ
(Amazonレビューで2人ニセモノって書いてる人もいるけど、どうなんだろう??)


買う前は、すごい迷ったんだけど買ってよかった
こんなにみんなが効くって大絶賛してるのに、
私に効かなかったらどうしよう!?においやばすぎるってこと!?ってかなり迷いました
結果、しっかり効きました(よかったよ…)
効果あるので飽きずに数年使ってます

においに悩む方、余分な角質落とすのも効きますよ…!!
ぜひお試しください…!!
posted by u at 17:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする